Årets selvkærlige julekalender
Den selvkærlige julekalender er for dig, der ønsker at bringe mere selvkærlighed ind i din hverdag og gøre noget (tiltrængt) godt for dig selv.
Selvkærlighed!
Jeg møder mange mennesker – mænd, kvinder, unge og ældre, som på forskellig vis har nogle mønstre, der vidner om en selvkærlighed der er lidt ude af balance.
Inderst inde ved mange af dem godt, at de ville have gavn af, at blive mere kærlige over for sig selv.
De ville ønske, at de kunne tænke og tale pænere om sig selv.
De har ofte svært ved at huske sig selv og måske også mærke sig selv.
Måske du også synes, at det er svært, at tage tid til dig selv? Fordi den tid går fra andre? Eller måske fordi du grundlæggende ikke føler, at du er det værd?
Eller måske er du så vant til at være der for alle andre, at du glemmer dig selv?
Det er heller ikke unormalt at føle, at hverdagen suser afsted, og indimellem kan føles som én lang to-do-liste, der skal klares. Kender du det?
Vi er rigtig mange (min selv inklusiv) der har lært at behage, please, tilsidesætte og være ovre i andres behov.
Det her er et vigtigt emne.
Selvkærlighed og at kunne passe på sig selv, er ikke nice-to-have.. Det er need-to-have.
Se dig blot lidt omkring med de mennesker du omgiver dig med, og du vil se, at mange bøvler med at finde en god balance og passe på sig selv.
Når selvkærligheden har huller, så munder det ud i et hav af svære situationer.
F.eks.:
- når der opstår frustration eller konflikter i parforholdet, der kan have rod i at den ene (eller begge) parter ikke er gode til at prioritere, eller italesætte egne behov. Vi giver ansvaret for egen trivsel til partneren (og giver dermed vores power fra os). Det kan nemt resultere i skuffelser, vrede og konflikt.
- når vi kommer til at tro, at vi er ansvarlige for den gode stemning og de andres følelser og dermed komme til at please, tage overansvar og miste os selv.
- når vi overhører vores egne behov og kommer til at sige “ja” til ting, som vi inderst inde ville have bedre af at sige nej til. Vi tærer på vores egen energi og har en energikonto der går i minus dag dag. Det er hverken sundt eller selvkærligt.
Jeg håber, at du begynder at fornemme hvorfor selvkærlighed er et vigtigt emne at tage fat på og styrke.
For selvkærlighed trækker tråde ud i alle dele af dit liv samt alle dine relationer. Og selvfølgelig også den vigtigste relation du har – nemlig den til dig selv.
At få styrket din selvkærlig muskel, er altså noget af det vigtigste du kan gøre for dig selv.
For det er fundamentet for alt hvad du gør, og har direkte betydning for, hvordan du har det i dit liv.
Hvad siger tidligere deltagere om den selvkærlige julekalender?
“Det spreder kærlighed som ringe i vandet”
Jakob
Det har været fantastisk med tid til selvkærlig fordybelse her i julen. Alle speaks var rigtig gode. Jeg har været særlig glad for speaket om de nærende grænser som jeg konkret øver mig på. Tusind tak for det. Jeg er blevet mere bevidst om det vigtige ved at jeg er kærlig ved mig selv ❤ Og på den måde have det godt med mig selv. Det spreder kærlighed som ringe i vandet
“Tusind tak for en skøn julekalender og for at du minder mig om, at jeg skal huske mig selv.”
Anne
❤️ Mega fantastisk julekalender! Lydfiler har givet anledning til gode snakke mellem mig og min mand – fx. havde vi en lang snak om hvordan vi får energi. Og vi fandt ud af at flere af de ting som giver mig energi, faktisk kan dræne min mand. Det er helt vildt rart at blive opmærksom på. Så tusind tak for en skøn julekalender og for at du minder mig om, at jeg skal huske mig selv.
“Det er nogle fantastiske små lydklip og opgaver - og dejligt at man kan tage dem i sit eget tempo.. Hvis man ikke lige når det på dagen.”
Christina
De giver så god mening og enormt meget positiv energi og Ditte gør det virkelig godt. I den 3. låge, hvor det handlede om taknemmelighed var én af tingene, som jeg var taknemmelig for, at jeg har givet mig den selvkærlige julekalender 🎄🎅🎁
Årets selvkærlige julekalender er oplagt for dig, der gerne vil gøre noget godt for dig selv.
Den er både for dig, der generelt har svært ved at være selvkærlig og gerne vil være bedre til det, ligesom den er for dig, der indimellem husker at dyrke selvkærligheden, men gerne vil være bedre.
I den selvkærlige julekalender vil du blive inspireret til, hvordan du bliver bedre til at:
– lytte mere til dig selv
– mærke dig selv og din krop bedre
– tale og tænke pænt til dig selv
– gøre gode ting for dig selv (uden at blive ædt op af dårlig samvittighed)
– sikre bedre balance i hverdagen mellem aktiviteter og relationer som hhv. nærer dig/giver energi eller dræner dig
– handle på dine behov og huske din egenomsorg
– sige til / fra på en selvkærlig måde og respektere dine grænser
… og 17 andre vigtige ting, der styrker din selvkærlige muskel 💝
Din investering i årets selvkærlige julekalender
Årets bedste og mest selvkærlige julekalender er som 24 stykker ultimativ kvalitetschokolade for din hjerne, dit hjerte og din selvomsorg.
Din investering er blot 111,- kr. for en varmere December (som også sætter kursen for et mere selvkærligt 2023)
Sådan foregår det, når du snupper din plads på den selvkærlige julekalender:
– Julekalenderen indeholder 24 inspirerende lydfiler med fokus på selvkærlighed, som du får på mail hver dag.
– Du modtager en mail om morgenen hver dag fra d. 1.-24. december
– Alle 24 lydfiler har du til evig eje på din mail, så du kan lytte til dem igen og igen (og du behøver ikke panikke, hvis du misser en dag)
– Hver dag har sit eget tema, og der vil være en lille refleksionsøvelse, som du kan lave
– Du får en lækker arbejdsbog lige til at printe og skrive i
Den selvkærlige julekalender er aktuelt for dig, hvis du:
- Synes det kan være en udfordring i hverdagen at få prioriteret dig selv?
- Nogle gange har svært ved at mærke, hvad du har brug for, og hvad der gør dig glad?
- Ofte ender med at udskyde at gøre gode ting for dig selv?
- Indimellem kan være ret hård ved dig selv og skælde dig selv ud?
- Savner tid og ro til at kunne prioritere dig selv (uden at blive ædt op af dårlig samvittighed)?
- Føler at hverdagen suser afsted, men ofte uden så meget nærvær og glæde som du kunne tænke dig?
Den selvkærlige julekalender er udviklet af Ditte Hvid - Psykolog og Human Design reader
Personligt kender jeg virkelig godt den “fælde”, som mange ryger i – nemlig at vi udsætter de selvkærlige handlinger og egenomsorgen til et sted “derude i fremtiden”, hvor vi får mere overskud eller tid.
Den ærlige sandhed er, at vi lyver for os selv.
Der vil altid være ét mere “dét”, der lige skal klares før du kan gøre noget for dig selv.
Det perfekte tidspunkt til at tage hånd om din selvkærlighed er lige nu.
❤️ Den type selvkærlighed vi arbejder med i julekalenderen går dybt og til kernen.
Til kernen af dér hvor det hele starter:
- med det som du går og tænker om dig selv – vi tager et ærligt temperaturtjek på hvor rart det er at bo dit eget sind.
- med de fortællinger og overbevisninger du har fået indkodet. F.eks. en fortælling om, at selvkærlighed er noget der skal udskydes til du har klaret alt på to-do listen eller til, at du har været der for alle andre… først.
- med dine handlinger og valg, som jo er dem der kommer til at skabe hele dit liv.
En psykologisk julekalender med et spirituelt twist.
I julekalenderen trækker jeg både på min kompetencer inden for det psykologiske og det spirituelle.
Selvkærlighed skal integreres i hele dig. Derfor arbejder vi med det på en holistisk måde, og kommer omkring selvkærlighed på både et kropsligt, tankemæssigt, følelsesmæssigt, sjæleligt- og energetisk plan.
For at gøre det let og simpelt for dig, at skrue op for varmen og selvkærligheden i hverdagen, har jeg skabt den selvkærlige julekalender ud af min egen hjerteenergi.
Her kan du læne dig tilbage og blive guidet af de 24 daglige inspirerende oplæg, som sætter en selvkærlig retning for din dag.
Hvad siger tidligere deltagere om den selvkærlige julekalender?
“Inden jeg tilmeldte mig, var jeg i tvivl om julekalenderen reelt ville kunne rykke noget i mig. Det kunne den!”
Louise
Det bedste ved julekalenderen var, at jeg fik en anledning til at reflektere over nogle vigtige ting i mit liv. Jeg fik råd til, hvordan jeg kan være i god kontakt med mig selv, når hverdagen kører. Jeg føler mig klædt på til at passe bedre på mig selv i både tanke og handlinger. Inden jeg tilmeldte mig, var jeg i tvivl om julekalenderen reelt ville kunne rykke noget i mig. Det kunne den! De små oplæg og øvelser overgik mine forventninger, og jeg glædede mig hver en låge. Så en varm anbefaling herfra til andre, der vil gøre noget godt for sig selv.
“Det fungerer rigtig godt at man kan arbejde med julekalenderen, når det passer ind.”
Michelle Kathrine
Den selvkærlige julekalender har gjort mig mere opmærksom på, hvor vigtigt selvkærlighed er for mig og den hjalp mig til at arbejde med mig selv. Jeg har fået øje for, at det er de små ting i hverdagen, der gør det store hele.
3 andre fordele den selvkærlige julekalender har givet mig:
1) at jeg skal tage imod ros fra andre og virkelig tage det ind.
2) at jeg er perfekt lige som jeg er.
3) at jeg skal være opmærksom på hvad JEG har brug for og huske at mærke efter, hvordan jeg har det hver dag.
“Den selvkærlige julekalender har givet mig en tro på, at jeg er god nok.”
Karen
Den selvkærlige julekalender har gjort en forskel for mig og min selvkærlighed ved, at jeg er blevet opmærksom på, hvor jeg skulle sætte ind for at få det bedre.
Den har virkelig fået mig til at tænke over mange aspekter af mit liv. Jeg var ikke særlig selvkærlig før, men det har virkelig ændret sig pga. dette forløb.
Det allerbedste ved julekalenderen er, at det er små lydfiler og opgaver, som er til at overskue, så jeg får det prioriteret.
3 fordele som den selvkærlige julekalender har givet mig:
- Jeg er blevet mere opmærksom på mine behov, og hvordan de opfyldes.
- Jeg er blevet mere støttende over for mig selv.
- Det har givet mig en tro på, at jeg er god nok.
Man kunne virkelig mærke Dittes omsorg og professionalisme gennem lydfilerne, hvilket gjorde det til et virkelig behageligt forløb.
“Det bedste ved julekalenderen er, at den hjælper mig til at få generel opmærksomhed på min mentale sundhed.”
Stine
Jeg var glad for at julekalenderen kom kl. 06 hver morgen, så jeg kunne starte dagen med den. Det var nogle rigtig gode temaer, som jeg fik meget ud af – bl.a. i forhold til at sætte grænser, sige fra og passe på min energi. Jeg er sikker på at alle, der har lyst til at arbejde med sig selv kan bruge julekalenderen positivt.
TILMELD MIG JULEKALENDEREN
HAR DU BRUG FOR ET OVERBEVISENDE ARGUMENT FOR AT GIVE DIG SELV ÅRETS BEDSTE, SELVKÆRLIGE JULEKALENDER?
Måske over for din bedre halvdel? Dit budget? Eller måske dig selv? Så vælg det argument herunder, der passer bedst for dig. De er alle sande. ❤️
-
Din bedre halvdel vil opleve dig blive mere glad og få mere overskud. At du gør noget godt for dig, er altså ikke egoistisk – for det vil smitte positivt af hos dem du er omkring.
- Jeg ville alligevel have brugt 111,- kr. næsten uden at blinke, på noget jeg ikke rigtigt mangler. Nu bruger jeg dem på at gøre noget for for mig selv, både på den korte og den lange bane.
- Jeg skal være sammen med mig selv resten af mit liv – så selvfølgelig må jeg investere i min egen selvkærlighed og den vigtigste relation jeg har – nemlig den til mig selv.
