“Den største forandring jeg har opnået ved at deltage på forløbet er, at jeg er blevet mere opmærksom på, hvornår jeg ikke lytter til mig selv, og det jeg har lyst til - men bare hopper med på andres agenda. Herved bliver jeg opmærksom på, at jeg skal sætte grænser og sige fra, når jeg føler, at jeg handler imod mine egne værdier og det jeg har brug for/lyst til.

En anden stor forandring jeg har opnået er en stærkere kontakt til mig selv.

Her har det særligt hjulpet mig at jeg har fået redskaber til at lave små nærhedspraksisser for mig selv hver dag. Dittes guidede meditation ”pusterummet”, der bare er 5 min lang, giver mig et godt mentalt afbræk, hvor jeg lige får kontakt til kroppen igen, og mærker mig selv. Jeg oplever det som en stor fordel, at jeg nu er bedre til at tage små mentale pauser, som jeg har opdaget betyder enormt meget for mit nærvær til mig selv. Jeg er virkelig taknemmelig for de 2 meditationer der indgår i forløbet.

Min største AHA-oplevelse er, at lytte mere til mit “mig” - og hvordan jeg har kunne slukke for min indre telefon/mavefornemmelse - men også hvor “let” det er at blive opmærksom på, at jeg skal begynde at lytte til den igen. Jeg er altså blevet bedre til at lytte til mig selv.

Jeg er undervejs også blevet mere opmærksom på, hvor enorm mange ting jeg har i mit liv, som gør mig glad - og hvilke ting jeg med fordel kan sige farvel til, da det dræner mig.
Jeg har oplevet forløbet og processen som en vildt god kick-starter til at arbejde videre med mig selv, og jeg har fået indblik i en masse psykologiske faktorer, som jeg undervejs har kunne nikke genkendende til i min egen hverdag.

Under forløbet har det været en kæmpe gave, at Ditte er der til at svare personligt på ens spørgsmål og give sparring. Det giver klart det bedste afsæt for at arbejde videre med sig selv. Og det har været fedt, at Ditte ofte bruger sig selv som eksempler i oplæggene.

Jeg har haft et stort fokus på at arbejde med materialet og lave øvelserne hver dag, og det har virkelig været en god oplevelse at blive mere opmærksom på mig selv.

Jeg vil anbefale alle at deltage på Styrk kontakten til dig – og få et bedre selvværd. Det er vigtigt at prioritere sig selv, og det synes jeg alle fortjener at give sig selv. Og man kan være med på øvelserne og opnå en forandring, uanset hvor stor en selvindsigt, man besidder på forhånd.”

Stine29 år

“Efter min deltagelse på forløbet er jeg i gang med en proces på vej til bedre selvværd, som jeg aldrig har været så langt med før, og jeg har indset hvor (uretfærdig) hård jeg egentligt altid har været mod mig selv.

En fordel for mig har været, at jeg har fået forståelse for hvor meget de indre overbevisninger har betydning for vores selvværd og at det jo derfor er muligt på sigt at bedre det, ved bl.a. at arbejde med sine indre overbevisninger.

Jeg er lettet over at opdage, at det er muligt at ændre sin kontakt til sig selv. Jeg har meget længe ikke kunnet forstå, hvorfor jeg ikke var mere glad, når nu jeg havde så mange ting at være glad for. Og hvorfor jeg har så svært ved at mærke efter hvad der føles rigtigt og forkert. Men nu begynder jeg at forstå det her med vores ”kontakt muskel” og vigtigheden af at øve dette hver dag.

Jeg vil helt klart anbefale forløbet. Ditte virker meget empatisk, troværdig og seriøs. Og det gør noget godt, at hun på en fin måde deler erfaringer fra sit eget liv indimellem.”

Mette41 år

“Forløbet har først og fremmest givet mig et indblik i hvor vigtigt det er at være glad og at have det godt. Det har fået mig til at tænke over mine værdier og hvem jeg er. Hvad der er vigtigt for mig og hvad der gør mig glad.
Forløbet og arbejdet med mig selv har givet mig en målsætning om at nå derhen hvor jeg fylder mit liv med alle de ting jeg er nået frem til igennem de forskellige øvelser og ikke mindst via alle mine tanker og refleksioner undervejs.

Det aller bedste ved forløbet har været at blive mere bevidst om hvem jeg er, hvem jeg gerne vil være og hvad jeg gerne vil ændre. Jeg er begyndt at reflektere over alle dele af mit liv og har fået inspiration og motivation til, hvad jeg skal arbejde videre med.

"Forløbet har givet mig motivation og inspiration til at leve et liv fyldt med de ting der giver mig noget og hjælp til at sortere dem fra der ikke gør. Jeg er virkelig begyndt at tænke over kontakten til mig selv, som jeg umiddelbart aldrig har haft.

Forløbet har gjort mig mere bevidst om vigtigheden i at være nærværende og givet mig et ønske om at øve mig i dette, fordi dette er en stor udfordring for mig.

Inden jeg tog med på forløbet var jeg i tvivl om, ”om jeg ville kunne finde ud af det”. Altså finde ud af at arbejde med mig selv og sætte ord på alle de forskellige ting. Men jeg er meget glad for at jeg sprang ud i det og jeg er blevet bekræftet i, hvor vigtigt det er at arbejde med sig selv og opnå mit mål om at skabe en bedre kontakt til mig selv og et bedre selvværd.

Jeg vil anbefale alle at deltage i Styrk kontakten til dig – og få et bedre selvværd. Fordi uanset hvor god eller dårlig en kontakt man har til sig selv, så vil der altid være noget man kan bruge i forløbet til at få en bedre kontakt. Og jeg tror at det vil være sundt for alle at komme til at reflektere over alt det, som man bliver guidet igennem i øvelserne. Derfor er jeg overbevist om, at alle kan få noget godt ud af det.

Ditte virker til at være super dygtig inden for hendes fag og ikke mindst meget professionel. Empatisk og rar at lytte tid. God til at formidle og til at give brugbare eksempler. Sparringen har jeg oplevet som god, meget brugbar og givende. Jeg synes at Ditte gør et rigtig godt og spændende stykke arbejde – og jeg har været super glad for det. Jeg er overbevist om, at rigtig mange vil kunne have glæde af Dittes forløb.”

Mia27 år